ODNOVA

...czyli zacznij od początku, bo najtrudniej jest zrobić pierwszy krok.

Pomożemy Ci zaplanować aktywność ruchową uwzględniając Twoje upodobania, kondycję i cele, które chcesz z nami osiągnąć. Damy Ci receptę na zmianę. Tak skomponujemy treningi, by były częścią Twojego nowego stylu życia.


Zaczniesz od nowa!

SIŁOWNIA

Pamiętaj!

Nieudany trening to taki, który się nie odbył!

Nasza kameralna siłownia, dobrej jakości sprzęt do ćwiczeń i przyjazna atmosfera sprawią, że aktywność fizyczna stanie się dla Ciebie przyjemnością.

Zapraszamy zarówno kobiety, jak i mężczyzn po dużą dawkę pozytywnej energii.

Sprzęt na siłowni

ZAJĘCIA

Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup to profilaktyka kręgosłupa, podczas której odbywają się ćwiczenia koordynacyjne, równoważne i rozciągające. Trening wzmacnia mięśnie odpowiadające za prawidłową postawę ciała, chroni kręgosłup oraz rozciąga przykurczone mięśnie. Systematyczne ćwiczenie poprawia komfort życia i pozwala zapomnieć o dolegliwościach związanych z bólem kręgosłupa.

Jeśli spędzasz długie godziny w pozycji siedzącej, nie masz na co dzień możliwości dbania o swój kręgosłup i prawidłową postawę ciała albo jesteś w ciąży - te zajęcia przeznaczone są szczególnie dla Ciebie.

Kids Dance (4-7 lat)

Podczas zajęć dzieci uczą się kroków tanecznych zaczerpniętych z różnych technik tańca (hip-hop, disco dance), które finalnie składają się na kompletną choreografię.

Uczestnicy zajęć rozwijają koordynację ruchową, poczucie rytmu i pamięć. Ponadto budują relacje z rówieśnikami i uczą się współdziałania w grupie. To idealne zajęcia dla wszystkich miłośników muzyki, których rozpiera energia.

Disco Dance (8-11 lat)

Energia i rytm to cechy, które trafnie charakteryzują te zajęcia. Obok Videoclip Dance jest to obecnie najpopularniejszy styl tańca nowoczesnego. Choreografie wykonywane podczas zajęć Disco Dance rozwijają poczucie rytmu, poprawiają kondycję i koordynację ruchową, zwracając szczególną uwagę na doskonalenie techniki tanecznej oraz wyrażanie ekspresji. Zajęcia są bardzo widowiskowe.

Disco Dance to świetna zabawa i duża dawka energii dająca wiele radości.

INSTRUKTORZY

Tańcząca Olga Gruszczyńska
Olga Gruszczyńska

Mając 12 lat Olga rozpoczęła naukę tańca, a tym samym jedną z największych przygód swojego życia. Dzięki ciężkiej pracy oraz stu procentowemu zaangażowaniu dołączyła do zespołu Luz 1, z którym zdobywała liczne tytuły mistrzowskie na turniejach w tańcu sportowym w kraju i poza jego granicami. Olga tańczyła także w formacji tańca nowoczesnego V2 Agustina Egurroli. Brała więc czynny udział we wszystkich formach działalności zespołu, włączając w to wielokrotne występy i pokazy na arenie międzynarodowej.

Oprócz doskonalenia umiejętności tańca disco dance, Olga interesuje się i czynnie bierze udział w warsztatach z innych form tanecznych. Jej pasję i talent doceniono niejednokrotnie, czego potwierdzeniem jest wielokrotny udział w produkcjach telewizyjnych, takich jak Sopot Hit Festiwal czy Wyginam śmiało język i ciało – TVN Lingua.

Na co dzień Olga jest bardzo energiczną, pełną życia i kontaktową instruktorką Egurrola Dance Studio oraz trenerką zespołu Disco One. Jej sposób przekazywania umiejętności tanecznych jest oryginalny, dzięki czemu prowadzone przez nią zajęcia nigdy nie są nudne, a dzieci zawsze wychodzą z nich zadowolone.

Zajęcia prowadzi również w Warszawskim żłobku - Klub Malucha Anteczek oraz w Przedszkolu Acoto w Wilanowie.

Joanna Dobrzyńska

Jest absolwentką Fizjoterapii Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku. Na co dzień pracuje jako fizjoterapeuta w prywatnym gabinecie. Ukończyła liczne szkolenia związane z fizjoterapią i pracą z ciałem, aktywnie uczestniczy w warsztatach i konferencjach o tematyce związanej z aktywnością fizyczną człowieka. Jej praca to jednocześnie jej pasja, która łączy się ze sportowymi zainteresowaniami.

Jest byłą pływaczką, z licznymi sukcesami, szczególnie w okresie studiów. Drugim głównym zainteresowaniem jest kolarstwo. Miłośniczka wielu sportów w zależności od pór roku - w lato pływa na wakeboardzie, zimą jeśdzi na nartach zjazdowych oraz biegowych. Zima to też czas, kiedy morsuje w rzece Pilicy w Warce.

Kolejną pasją są podróże, oczywiście jej wyjazdy są aktywne i stara się je łączyć ze sportem. Bardzo lubi dzielić się moimi doświadczeniami w dziedzinie sportu, opowiadać o tym co robi, a zarazem namawiać do aktywności. Wyciągnie nawet najbardziej oporną i leniwą osobę, aby poczuła przypływ endorfin, który wywoła uśmiech na twarzy.

grafik zajęć

Grafik Zajęć

cennik

Siłownia
Cennik Siłownia
Jednorazowe wejścia:

Poranki - 10 zł
Open - 15 zł

Pierwsze wejście dla nowych klientów - 0 zł
Zajęcia
Cennik Zajęć
Pierwsze wejście dla nowych klientów - 0 zł
Przy zakupie pierwszego karnetu naliczana jest jednorazowa opłata za kartę członkowską w wysokości 5 zł